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高温酷暑注意身体健康

发布日期2016-07-31 点击次数:

高温酷暑注意身体健康


炎炎夏日,微风细细,青草盎然。循着这简单的呼吸,欣赏着散落在周围的自然。风有风的柔媚,花有花的招展,树有树的苍翠,万物皆以自然的色彩存在着,欣赏这美丽风景的同时大家也要注意高温下的预防。

为了保证自身的健康,那么在夏季旅游当中,我们通常要注意哪些问题呢?

日强烈的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害,为了预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要合理安排时间,尽量避免午时外出。夏季出行尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫,身体裸露部分也应涂上防晒霜,烈日下应戴上遮阳帽,太阳镜也应必不可少。旅游出行饮食也需注意。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡。同时,暑天旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身还应带些药品备用。

夏季旅游要注意避免中暑:
一、带防暑药物:夏季外出旅游时应带些防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
二、多喝盐开水:多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。
三、中午要休息:夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。
四、戴隔热草帽:夏季外出旅游最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞。
五、穿浅色衣服:夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿黑色的或蓝色的衣服。

【温馨提示】:一旦发生中暑,应将病人抬至阴凉通风处躺下休息,为病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴,并立即通知景区工作人员。当病人好转时再送附近医院治疗。 通过上文的详细介绍之后,希望对大家有帮助,总的来说,外出旅游对于我们的健康是有帮助的,可以帮助我们缓解身心疲劳,但是也提醒大家,要注意做好安全措施,保证个人安全,最后小编祝您旅游愉快!